FUNCTIONAL TRAINING
Was bringt Functional Training? Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern!
Mit Functional Training steigerst du deine Beweglichkeit in den Gelenken, deine Kraft in den Muskeln und deine Ausdauer im Herz-Kreislauf-System. So zu trainieren ist die perfekte Mischung dieser drei Komponenten.
Funktionell bedeutet zweckmäßig. Hinter dem Trainingsprogramm stehen komplexe Bewegungsabläufe wie Liegestütze, Plank-Variationen und Ausfallschritte, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Functional Training verbessert effektiv die Gesamt-Performance Eures Körpers und optimiert Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität. Ganz nebenbei wird natürlich auch die Muskulatur stark beansprucht, sie wird kräftiger und definierter.
Functional Fitness vereint alle Elemente zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Hier reicht es häufig schon 2 bis 3 Mal pro Woche in einer moderaten bis hohen Intensität zu trainieren um seine Ziele zu erreichen.